La douleur est le reflet de l’état inflammatoire du corps.
L’état inflammatoire peut être crée par un geste répété, un aliment absorbé, un état d’anxiété constant,…
Et ces états inflammatoires portent des noms selon les endroits où ils se trouvent :
- Intestins : maladie de Crohn, symptôme de l’intestin irritable, colite,…
- Articulations : arthrite, polyarthrite rhumatoïde,…
- Poumons et sphère ORL : Bronchite, bronchiolite, sinusite chronique, rhinite,…
Cette liste est non exhaustive et ne sert que d’exemple pour parler d’une seule et même chose.
Comment contrer l’inflammation ?
La première action et la plus rapide à mettre en place concerne l’alimentation :
- Composer l’assiette de légumes crus et cuits issus de l’agriculture biologique, riches en antioxydant, ainsi que des fruits frais ;
- Rééquilibrer les graisses saturées au profit des acides gras polyinsaturés et notamment les omégas 3 ;
- Privilégier les aliments à index glycémique bas et riche en fibres comme les légumineuses, les céréales complètes ;
- Bien s’hydrater tout au long de la journée, de préférence de l’eau de source faiblement minéralisée ou de l’eau filtrée ; et/ou des tisanes bio
En complément, il convient d’éliminer tous les aliments pro-inflammatoires, tels que les produits laitiers et notamment le lait de vache, les céréales blanches à forte teneur en gluten telles que les pâtes blanches de blé ; les plats industriels, les charcuteries, le sucre blanc, mais aussi toutes les pâtes feuilletées, les viennoiseries, baguette blanche,…
Ces conseils sont à adapter en fonction du niveau inflammatoire et du lieu de l’inflammation.
Les traitements naturels en complément de l’assiette
- Le curcuma
- L’harpagophytum
- L’huile essentielle de gaulthérie couchée ou d’hélichryse italienne
- Les cataplasmes à l’argile verte
- Les probiotiques
- Le repos
La nature est pourvoyeuse de solutions, à chacun la sienne, en fonction de l’expression des symptômes ainsi que des ressentis physiques et psychiques. Laissez les douleurs derrière vous et prenez rendez-vous !
